No Bullshit Mentale Gesundheit
*Batterien am laden - wir hören uns im April wieder. Ich freue mich!*
Willkommen bei No Bullshit Mentale Gesundheit!
Dieser Podcast ist für alle, die sich für eine authentische, schnörkellose und warmherzige Auseinandersetzung mit mentaler Gesundheit interessieren.
Ich bin Hanna (MSc ETH Chemie) und habe über 20 Jahre Erfahrung im Umgang mit Trauma, Sucht, ADHS, Essstörungen und Depressionen. Während dieser Zeit habe ich mich mit Hingabe meinem Heilungsweg und der Optimierung meiner Alltagsgestaltung gewidmet. Dabei durfte ich Vieles lernen, und das möchte ich gerne teilen.
Gemeinsam schauen wir uns Therapieformen und Tools für verschiedene Ausgangssituationen an. Ausserdem bekommst du Ideen, wie du jeweils das Beste aus Methoden machen kannst, sodass sie zu dir passen. Wir sind alle einzigartig. Und so gibt es auch keine Universalformel, die uns zu unserem Ziel führt. Offenheit, Aufrichtigkeit und der Mut, Fehler zu machen, gehören zu den Kernwerten, die mich bisher begleitet haben. Was sind deine?
Es liegt mir am Herzen zu teilen, wie wir auch während einer unangenehmen Phase Lebensqualität erfahren können. Oft denken wir, die Lösung eines Problems bestehe darin, dieses loszuwerden. “Erst dann können wir glücklich sein”. Doch wir können auch unsere Beziehung zu dieser Herausforderung ändern, sodass sich uns das Leben in einem neuen Licht zeigen kann.
Es erwarten uns neue Perspektiven und effektive Ansätze für einen heilenden Umgang mit psychischen Belastungen. Solo-Folgen beruhen auf persönlichem Erfahrungsschatz. In Gast-Episoden inspirieren Gespräche mit Therapeuten und Ärztinnen aus Alternativ- und Schulmedizin. So erhältst du hier einen ganzheitlichen - no bullshit - Zugang zu mentaler Gesundheit.
Alle zwei Wochen!
Email: nobs.hanna@gmail.com
Instagram: @nobs.hanna
No Bullshit Mentale Gesundheit
Innere Anteile - Mehr Ordnung im Innenleben
Wenn man von inneren Anteilen oder Persönlichkeitsanteilen spricht, dann verwendet man ein Konzept, um dem Facettenreichtum der menschlichen Persönlichkeit gerecht zu werden. Im Grunde geht es darum, dass die Persönlichkeit in verschiedene Teile gegliedert wird, damit wir unser Innenleben besser fassen und auch sortieren können.
So hast du vielleicht ein inneres Kind, das sich gerne in der Natur austobt, einen inneren Rebellen, der gerne Regeln hinterfragt, einen inneren Kritiker, der sehr fordernd ist und einen wohlwollenden erwachsenen Anteil, der für dich sorgt.
Für mich ist das Konzept der inneren Anteile das vielseitigste und praktischste Tool überhaupt. Es hilft mir, mehr Ordnung in mein lebendiges Innenleben zu bringen. Es hilft mir, mich nicht völlig mit starken Emotionen oder Gedanken zu identifizieren und es ist für mich der Schlüssel zu mehr Selbstmitgefühl.
In dieser Episode erkläre ich, was ich unter inneren Anteilen verstehe, wie innere Anteile entstehen und ich gebe Anregungen, wie du deine inneren Anteile entdecken kannst. In einer weiteren Episode werden wir uns anschauen, wie wir mit unseren Anteilen einen konstruktiven Umgang pflegen können.
Wie immer freue ich mich natürlich über deine Gedanken - welche inneren Anteile hast du denn so?
nobs.hanna@gmail.com
@nobs.hanna
